辦公椅是我們在工作中不可缺少的一種辦公家具，而多數辦公人群長時間坐在椅子上，所以對它的材質以及樣子設計方面有比較苛刻的要求。首先材質方面都是采用一些比較柔軟的皮質或其它材質，并且還可以調整高度，不過有些伙伴對于升降辦公椅的高低不會調節，那么今天小編就來說說這個問題。

1、尋找手動控制

大多數辦公椅在座位正下方有杠桿，固定在底座上。可能有幾個控制功能，如座椅高度和角度。如果你已經坐在椅子上，你可以通過拉起適當的杠桿來調整高度。

2、升高和降低座椅直到舒適為止

對于大多數椅子來說，一旦你按下右把手，座椅就會自由升降。移動它直到你找到最適合你的地方，輕輕地做，一次只移動幾英寸（或厘米）的椅子。完成后，將操縱桿移回原始位置。

3、如果你不能正確地調整你的姿勢，試著從站姿開始調整。

站在椅子前面，按下相應的控制桿，升高或降低座椅，直到其尖端剛好低于膝蓋骨?，F在你應該可以舒服地坐在椅子上，雙腳平放在地板上。

4、在電腦上工作時，人要與顯示器保持水平。

理想情況下，顯示器應該在你的視線以下，鍵盤在你的手肘處，不能升高或降低顯示器，您可以調整座椅高度以滿足你的需要。

5、在平面上工作時，手肘應保持在桌子的高度。

此方法適用于執行諸如閱讀書本、手寫、繪畫等操作時。降低或升高椅子的高度，直到肘部和手臂舒適地放在桌子上。

6、如果椅子有扶手，調整扶手的高度。

如果你在辦公桌上打字或執行類似的工作時，請抬起扶手，直到扶手與辦公桌保持水平。如果不需要手臂支撐，可以拆下扶手或降低扶手，以避免妨礙你的移動。

7、每15分鐘換一次姿勢。

這有助于防止緊張和疲勞問題，如果你工作時不需要調整椅子的高度，你仍然可以嘗試改變位置。例如，短時間向前傾斜，然后回到完全坐好的位置，也可以將重量從椅子的一側移動到另一側。