當我們年輕的時候并不覺得，一旦過了30這個坎，腰部明顯感覺到不好，這個鍋辦公椅得被一半。作為一個上班族，健康就是7分靠椅子，3分靠運功，因為我們大部分時間都在公司辦公椅中度過，所以要想保護好腰的話，那么只能從椅子下手了，而人體工學椅就可以滿足我們。

相對坐來說，人體工學椅在舒適度方面就可以直接碾壓普通辦公椅的地位，不過不是所有的辦公椅都是能夠配得上這種稱號的，所以要選購合適的還需要從以下3點入手。

1、扶手選擇鏈接靠背

前臂和手臂呈90°關系，肘部需要支撐點。據估計，懸掛式辦公室中的肩周炎即將來臨。但是根據最少的觀察，辦公室環境的支撐點基本上是按照標準的辦公室坐姿移交給辦公桌的。

我們不需要扶手的結構嗎？錯誤的，您知道，您只能堅持一個標準的辦公室姿勢一個小時，更不用說對于程序員而言，您每天必須坐10個小時以上。

現實是我們大家都喜歡躺下來上班。美國職業安全與健康管理局（U.S. Occupational Safety and Health Administration）規定椅子的靠背可以調整30°以保持舒適度。更改標準坐姿后，桌子的肘部支撐點將不復存在，固定在坐墊上的扶手也將失去其價值。

扶手是否連接到椅子的靠背或靠墊上，以及是否可以調節，這是研究生人體工學椅子的最簡單方法。只有將其鏈接到椅背或對其進行調整時，扶手向后傾斜時才能與人體背部保持90°角，以便可以舒適地支撐手臂。

2、靠墊選擇前端瀑布形狀

標準坐姿N的點需要一個75°的弧線，以防止直角擠壓大腿根的神經和血液，導致腳部疼痛甚至麻木。

因此，符合人體工學原理的椅子的另一個測試點是，在座墊的前部是否有瀑布狀的曲率來滿足大腿處于自然放松狀態。在這里需要大腿根和靠墊之間的一只手掌的高度。

只有這樣，所有的壓力傳導才能集中在臀部上，以減輕辦公室經常出現的腿部疼痛和麻木。這是另一個問題，即墊子需要牢固的支撐來滿足不擠壓對接的要求。因此，網狀墊子需要脫下來，并且需要購買厚度在5CM至10CM之間的墊子。

3、選擇S形靠背

要滿足標準的坐姿，至少需要一把椅子靠背來支撐腰部。正常人的脊椎有3條身體曲線。他們不在一條直線上。頸部和腰椎向前凸，而胸椎向后凸。因此，如果要以標準的坐姿獲得舒適感，椅子的背面必須至少有3個支撐點。 。 （很多沒有頭枕）

標準坐姿。從側面看，整個脊柱看起來像一個倒S形，在選擇椅子的靠背時需要相應的S形來支撐這三個點。

因為在脊柱的外側有很多神經，并且保護組織仍然很薄，所以很容易突出。長時間突出后，椎間盤打滑并引起尿失禁。腰部支撐的突出部分應使用外力舉起腰部并保護該薄弱區域。因此，椅背選擇時沒有這個支撐點，它將直接通過。