每個人總是覺得白領更放松，坐在辦公室里，動手指來完成一天的工作，但是很多人不知道成為白領的痛苦，盡管不會進行繁重的體力勞動，但還是整天坐著！長時間坐著真的很累，這也是工作需要無法去改變，只能從坐方面下手了，比如購買舒適的辦公椅，久坐不累。

1、舒適的頭枕

大多數原始椅子沒有頭枕，人們在工作時習慣性地不依靠頭枕，因為他們認為這不是必需的。實際上，為了減少頸部疾病的發生，在工作時，仍然需要注意頸部的位置并保持舒適的姿勢，選擇合適的頭枕還可以減輕疲勞。

2、選擇靠墊的前端為瀑布

前端的瀑布形狀是為了避免大腿根部神經和血流成直角，這可能會導致腳部疼痛甚至麻木。因此，人體工學椅子的另一個評估點是，在墊子的前端是否存在瀑布狀的曲率來滿足大腿的自然松弛狀態。在這里需要大腿根和靠墊之間的一只手掌的高度。

只有這樣，所有的壓力傳導才能集中在臀部上，以減輕辦公室經常出現的腿部疼痛和麻木。這是另一個問題，就是靠墊需要強有力的支撐，以確保不會擠壓臀部。在這種狀態下，需要購買厚度在5CM至10CM之間的坐墊。

3、選擇椅子靠背的S形（適合脊椎）

要滿足標準的坐姿，至少需要一把椅子靠背來支撐腰部。正常人的脊椎有3條身體曲線。他們不在一條直線上。頸部和腰椎向前凸，胸椎向后凸；因此，如果要在標準的坐姿下獲得舒適感，椅子的背面必須至少有3個支撐點。 。腰部需要支撐，但是每個人的身高都不一樣，因此有必要進行調整。

因為在脊柱的外側有很多神經，并且保護組織仍然很薄，所以很容易突出。長時間突出后，椎間盤打滑并引起尿失禁。腰部支撐的突出部分是在外力作用下抬起腰部，以保護該脆弱區域。因此，椅背選擇時沒有這個支撐點，它將直接通過。